Pilates – Stabilität in
Schultern und Nacken

Jeder kann spüren ob es sich gut anfühlt oder nicht...

 

• Nackenverspannungen bedeuten zu hoher Muskeltonus in dieser Region des oberen Schultergürtels und der Muskulatur, die die Halswirbelsäule umgreift.
• Falsche Bewegungsmustern sind zur Gewohnheit geworden und ist die häufigste Ursache der chronischen Verspannungen.
• Josef H.Pilates hat entwickelt für den Nacken Entlastung einen imaginativen Bewegung Ablauf zwischen dem Brustkorb und dem Schultergürtel, die die Belastung von Halswirbelsäule befrerein können und die Umsetzung der neuer Bewegung gehört zu der Prä-Pilates Vorbereitung, darum zur Pilates Basis.
  
  

  Ja auch von Pilates kann man verzückt werden!

  Nun führt uns der Weg durch die Prinzipien den Prä-Übungen der Pilates Methode.

  Unser Fokus  wird dabei umgeschult. Meistens ist der Fokus hier, um die Übungen von aussen abzuschauen und sie wiedergeben, aber es gibt es 1000 Arten, wie wir die gesehene Ausführung wiedergeben. Die Wiedergabe von gezeigter Übung musst verinnerlicht werden und spürbar sein. Um die Bewegung so auszuführen, dass die Bewegung Gesundheitsfördernd ist soll es sich angenehm und energetisierend anfühlen.

  Mit zarter Aufmerksamkeit und in langsamer Bewegung bist du Teil der Dynamik zwischen Erde und Himmel, da entsteht ein Gefühl der Hingabe, eine Verzückung des Körpers.