Aerial Pilates – Core Stabilität

Aerial Pilates & Core Stabilität

Das Becken spielt für die Gesundheit eine zentrale Rolle, als Zentrum unserer Körpermitte verschafft es uns Stabilität, hilft die Wirbelsäule aufzurichten und hält die inneren Organe an ihrem Platz.

• In kleinen forschenden Schritten lernen wir, uns zu zentrieren und aus unserer Körpermitte heraus zu bewegen, und so zu der natürlichen Körperhaltung.

• Wir erreichen Entspannung im unteren Rücken, organisierte Aufrichtung und dadurch ein schwungvolles und zugleich stabiles Gehen und Laufen.

• Mit Theorie-Unterlagen für den Pilates Basis Kurs 

 

Pilates Aerial befreit uns von der Schwerkraft, es ist eine neue Empfindung.

Die Übungen wecken Neugier und Interesse damit auch Spass und Freude.

Den Körper im schwankenden Tuch zu stabilisieren, braucht man viel Körperspannung aus der Mitte des Körpers und zugleich Beweglichkeit des zentrierten Beckens.

Die Muskeln werden ökonomisch eingesetzt, die Koordination und das Gleichgewicht geschult, alles mit dem Ziel kraftvoll zu werden und sich an neuer Art der Lebendigsein zu erfreuen.

Dank dem Tuch kann man sein Körpergewicht abgeben und sich besser auf die Dehnungen einlassen. Hängende Positionen entlasten die Gelenke, so dass die Muskulatur der Wirbelsäule entspannt – das ist besonders gut für gestresste Personen mit chronischen Rückenprobleme, wie auch für Frauen nach Schwangerschaft.