Aerial Pilates Basis & Flow

Aerial Pilates Basis & Flow

Aerialpilates Basis & Flow 

Muskeln sorgen nicht nur für ein ästhetisches Aussehen, sondern haben auch grossen Einfluss darauf, wie wir uns innerlich erleben und fühlen.

An dem Tag werden die Grundlagen der Wahrnehmungs-Fähigkeiten vermittelt. Zuerst geht es darum, den Körper in Ruhe und dann in Bewegung differenziert wahrzunehmen. Erst die bewusste Wahrnehmung ermöglicht eine Veränderung der Eigengewohnheiten. Bevor wir Muskelkraft aufbauen können, müssen wir lernen sie ganz zu entspannen, denn die Entspannung ist der Spannung vorausgesetzt.

Was erleben wir im Aerialpilates Workshop

  • In einem klar strukturierten Tageskurs lernen wir die Grundlagen der Pilates-Methode.
  • In kleinen forschenden Schritten lernen wir, uns aus der Körpermitte heraus zu
    zentrieren und zu bewegen.
  • Wir bauen nachhaltig eine korrekte und natürliche Körperhaltung auf.
  • Wir erreichen Entspannung im unteren Rücken, organisierte Aufrichtung und dadurch ein schwungvolles und zugleich stabiles Gehen und Laufen.
  • Zentrieren des Beckens und gezieltes Lösen der tiefen Faszien, die das Becken mit
    dem Rumpf und den Beinen verbinden.
  • Der Unterricht wird von kurzen Vorträgen und Demonstrationen begleitet.

Wir lernen in kleinen Gruppen die ganzheitliche Pilates Methode mit inividueller Betreuung, entsprechend den momentanen körperlichen Bedürfnissen.